降低敏感度的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
日常生活中，可以通過調整飲食和生活習慣來降低敏感度。例如，減少攝入辛辣、刺激性食物，增加富含抗氧化劑的食物如藍莓、綠茶等，有助於減輕身體的敏感反應。同時，保持良好的作息，避免過度疲勞和壓力，也有助於降低身體的敏感度。
2.物理治療
物理治療是降低敏感度的有效方法之一。可以通過冷熱敷交替、按摩等方法來緩解局部敏感。例如，使用冰袋冷敷可以減少炎症和腫脹，而熱敷則有助於放鬆肌肉和血管，改善血液循環。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用一些藥物來降低敏感度。例如，抗組胺藥物如非諾貝特（Fenofibrate）、賽庚啶（Cetirizine）和氯雷他定（Loratadine）等，可以減輕過敏症狀。此外，局部使用的麻醉藥膏如利多卡因（Lidocaine）和普魯卡因（Procaine）等，也可以用來減少局部敏感。
在日常生活中，應注意避免接觸已知的過敏原，並在出現敏感症狀時及時就醫，遵循醫囑進行治療。