早泄是指在性行為中，男性在很短的時間內或在不希望的時候達到高潮和射精，這可能會影響性生活的質量和雙方的滿意度。自我治療早泄的方法主要有以下幾種，通常需要根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
改善生活習慣，如戒煙戒酒、保持規律的作息時間、減少壓力和焦慮等，都有助於提高性功能。此外，進行適當的體育鍛煉，如跑步、遊泳等，可以增強身體素質，提高性能力。
2.物理治療
可以嚐試鍛煉盆底肌肉，如凱格爾運動，通過定期的收縮和放鬆盆底肌肉來增強控製力。此外，可以嚐試“停-啟”技巧，在性行為中感覺快要射精時暫停刺激，等到衝動減退後再繼續。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用一些藥物來幫助延長射精時間。例如，選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRIs）如帕羅西汀、舍曲林和氟西汀，這些藥物可以延長射精時間。局部麻醉劑如利多卡因和普魯卡因，通過減少陰莖頭的敏感度來延長性生活時間。使用這些藥物時，應遵循醫囑，注意可能的副作用。
對於早泄問題，建議保持良好的生活習慣，適當進行體育鍛煉，並在必要時尋求專業醫生的幫助。