養肝明目通常有綠茶、菊花茶、枸杞茶等。這些茶飲因其含有的天然成分，有助於肝髒健康和視力保護。
1.綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚，這種物質具有抗氧化作用，可以幫助清除體內的自由基，對肝髒有保護作用。同時，綠茶中的維生素C也有助於眼睛健康。
2.菊花茶：菊花茶性寒，具有清熱解毒的功效，適合肝火旺盛的人群飲用。菊花中的某些成分對眼睛疲勞有一定的緩解作用。
3.枸杞茶：枸杞含有豐富的β-胡蘿卜素和多種維生素，這些成分對眼睛健康非常有益。長期飲用枸杞茶可以滋補肝腎，改善視力。
在日常飲食中，除了適量飲用上述茶類，還應注意均衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。如果出現眼睛幹澀、視力模糊等症狀，應及時就醫，以免延誤治療。