耳石症的自我複位方法主要有艾普利操作、塞米特操作和布蘭德特-達雷操作等，通常需根據具體情況進行選擇。耳石症的症狀可能是由於耳石脫落進入半規管引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
日常生活中，患者應避免快速的頭部運動，如突然的頭部轉動或彎腰動作，這些動作可能會加重症狀。保持充足的休息，減少精神壓力，有助於緩解症狀。
2.物理治療
艾普利操作是一種常見的自我複位方法，通過特定的頭部動作，幫助耳石回到原位。患者需在醫生指導下進行，以避免不當操作導致症狀加重。塞米特操作和布蘭德特-達雷操作也是有效的物理治療方法，同樣需要在專業指導下進行。
3.藥物治療
在醫生的指導下，可以使用倍他司汀和地芬尼多等藥物來緩解眩暈症狀。這些藥物可以幫助改善內耳血流，減輕眩暈感。但需注意，用藥應在醫生指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。
對於耳石症患者來說，日常生活中應避免劇烈運動和快速頭部動作，保持規律作息，如有症狀加重應及時就醫。