乳糖不耐受通常有腹脹、腹瀉、腹痛等症狀。這些症狀可能在攝入乳糖後不久出現，因為乳糖不耐受者體內缺乏足夠的乳糖酶來分解乳糖。
1.腹脹：乳糖不耐受者在攝入含有乳糖的食物後，腸道中的乳糖無法被有效分解，導致腸道內氣體積聚，從而引起腹脹。
2.腹瀉：由於乳糖在腸道內未被分解，腸道為了盡快將其排出體外，可能會加快蠕動，導致腹瀉。
3.腹痛：乳糖不耐受者在攝入乳糖後，腸道內細菌發酵乳糖產生大量氣體，這些氣體的積聚和腸道蠕動的加快，可能會引起腹部不適或疼痛。
對於乳糖不耐受，日常建議避免或減少攝入乳製品，可以選擇乳糖酶補充劑或乳糖低或無乳糖的替代品。如果症狀嚴重或持續，應及時就醫，醫生可能會建議進行乳糖耐受性測試，並提供個性化的飲食建議。