胸部大小受遺傳、荷爾蒙水平、營養狀況等多種因素影響，一般可以通過以下方法進行調整：
1.生活調理
保持良好的飲食習慣，攝入富含蛋白質和健康脂肪的食物，如魚、肉、蛋、奶製品和堅果等，有助於胸部組織的發育。同時，進行適當的胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸部肌肉，使胸部看起來更加豐滿。
2.物理治療
穿戴合適的文胸，可以為胸部提供支撐，改善外觀。此外，定期進行胸部按摩，可以促進血液循環，有助於胸部健康。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用荷爾蒙治療，如雌激素和孕激素，但需注意荷爾蒙治療可能會帶來一定的副作用，如月經不規律、體重增加等。此外，一些草藥和保健品也被認為可能有助於胸部發育，如野葛根提取物、大豆異黃酮等，但效果因人而異，應在醫生指導下使用。
日常建議保持健康的生活方式，如有需要，可谘詢專業醫生，根據個人情況選擇合適的方法。