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西瓜含鉀高嗎

胡佳 脾胃科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

西瓜通常含鉀量較高。它是一種含水量豐富且口感甘甜的水果,同時也富含多種礦物質,其中鉀是西瓜中含量較高的礦物質之一。

西瓜的鉀含量可以為人體提供必要的電解質平衡,有助於維持正常的肌肉功能和血壓水平。在眾多水果中,西瓜的鉀含量相對較高,每100克西瓜大約含有92毫克的鉀。與此相比,香蕉、橙子和蘋果也是鉀的良好來源,但它們的鉀含量通常低於西瓜。例如,香蕉每100克含有358毫克鉀,橙子含有182毫克,而蘋果含有119毫克。在食用這些富含鉀的食物時,應注意適量,並在醫生指導下進行,特別是對於有腎髒疾病或需要控製鉀攝入的人群。

在選擇水果時,應考慮個人的健康狀況和營養需求。對於需要增加鉀攝入的人群,西瓜可以是一個不錯的選擇,但應注意不要過量食用,以免對健康造成不利影響。

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