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米線含糖高嗎

胡佳 脾胃科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

米線一般含糖量不高。米線主要由大米製成,其主要成分是碳水化合物,而糖分相對較少。不過,如果米線在製作過程中添加了糖或與含糖的調料搭配食用,糖分含量會相應增加。

在米線的製作過程中,可能會添加一些調味品來增加風味,例如糖、醬油、蠔油等。此外,一些米線菜肴中可能會加入甜味的配料,如甜麵醬、花生醬等,這些都會增加米線的糖分含量。舉例來說,如果米線搭配了番茄醬、蜂蜜或者巧克力醬,那麼糖分含量就會相對較高。在食用米線時,應注意選擇低糖或無糖的調料,以控製糖分攝入。

為了健康飲食,建議在選擇米線時,優先考慮清淡的調料,避免過多的糖分攝入。同時,保持飲食的多樣性,適量搭配蔬菜和蛋白質,有助於維持營養均衡。

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