紅棗通常與多種食材搭配，以發揮其營養價值和健康功效。常見的搭配有：
1.紅棗與枸杞：枸杞含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，與紅棗搭配食用，可以增強免疫力，對眼睛健康也有益。
2.紅棗與核桃：核桃富含不飽和脂肪酸和微量元素，與紅棗一起食用，有助於改善記憶力，同時對心血管健康也有積極作用。
3.紅棗與銀耳：銀耳含有豐富的膠質和多種氨基酸，搭配紅棗食用，可以滋陰潤肺，對皮膚健康有益。
在日常飲食中，紅棗可以作為食材加入到粥、湯或糕點中，增加食物的營養價值。同時，紅棗雖好，但也要注意適量食用，過量可能會導致消化不良。如果出現身體不適，應及時就醫，聽從醫生的建議。