月經的形成主要是由於女性生殖係統中的子宮內膜在沒有受精卵著床的情況下，周期性地增厚、血管增生、腺體生長分泌，隨後子宮內膜組織壞死脫落，伴隨血液從陰道排出的過程。這一過程通常每28天左右發生一次，持續時間大約為3到7天。
1.生活調理
保持良好的生活習慣對月經的規律性至關重要。合理的飲食、適量的運動、充足的睡眠和避免過度的精神壓力，都有助於維持月經周期的正常。
2.物理治療
在月經期間，適當的熱敷可以緩解痛經症狀。使用熱水袋或暖寶寶貼在腹部，有助於促進血液循環，減輕疼痛。
3.藥物治療
對於痛經較為嚴重的女性，可以在醫生指導下使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生來緩解疼痛。這些藥物能夠抑製前列腺素的生成，減少子宮收縮，從而減輕痛經。
月經期間，建議女性朋友們注意保暖，避免食用寒涼食物，同時注意個人衛生，定期檢查，如有異常應及時就醫。