輕度抑鬱的治療方法主要有心理疏導、生活方式調整和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活方式調整
輕度抑鬱患者首先可以嚐試調整生活方式，包括規律作息、適量運動和健康飲食。規律的作息有助於穩定生物鍾，適量運動可以促進內啡肽的釋放，提升情緒，而健康飲食則為身體提供必要的營養，支持大腦功能。
2.心理疏導
心理疏導是治療輕度抑鬱的重要手段，通過與心理谘詢師的交流，患者可以傾訴自己的煩惱，學習應對壓力的方法，從而緩解抑鬱情緒。
3.藥物治療
在必要時，醫生可能會推薦使用抗抑鬱藥物，如氟西汀、帕羅西汀和舍曲林等。這些藥物可以幫助調節大腦中的化學物質，改善情緒。患者在使用這些藥物時，應在醫生指導下進行，並注意可能出現的副作用。
對於輕度抑鬱，建議保持積極的生活態度，及時尋求專業幫助。如果症狀持續或加重，應及時就醫。