大眾養生網

輕度抑鬱的症狀有哪些

胡茂榮 精神科 主任醫師

南昌大學第一附屬醫院 三甲

輕度抑鬱的症狀通常包括情緒低落、興趣減退和睡眠障礙等。

1.情緒低落:患者可能會感到持續的悲傷、空虛或絕望,這種情緒可能在一天中的不同時間波動,但總體上呈現出低落的狀態。

2.興趣減退:輕度抑鬱的人可能會對平時喜歡的活動失去興趣,包括社交活動、愛好或工作,他們可能會發現自己不再享受這些活動帶來的樂趣。

3.睡眠障礙:患者可能會經曆失眠或過度睡眠,這可能會影響他們的日常生活和工作效率。

對於輕度抑鬱,建議保持規律的作息時間,進行適量的體育鍛煉,保持健康的飲食習慣,並嚐試與親朋好友交流分享自己的感受。如果症狀持續或加重,應及時就醫,尋求專業的心理谘詢或治療。

推薦文章

推薦問答