黍米具有滋補、健脾、養胃、安神以及促進消化等功效和作用。
1.滋補身體：黍米含有豐富的蛋白質和多種微量元素，對於體質虛弱的人群，適量食用可以起到一定的滋補作用。
2.健脾養胃：黍米性質溫和，對於脾胃虛弱的人群，食用後有助於改善消化功能，增強脾胃的運化能力。
3.安神助眠：黍米中含有的某些成分能夠對神經係統產生一定的安撫作用，對於失眠多夢的人群，適量食用有助於改善睡眠質量。
4.促進消化：黍米易於消化吸收，對於消化不良的人群，食用後可以減輕胃腸負擔，促進食物的消化吸收。
5.增強免疫力：黍米中的營養成分有助於提高機體的免疫力，對於抵抗力較弱的人群，適量食用可以增強身體的抗病能力。
在日常生活中，黍米可以作為主食的一部分，與其他穀物搭配食用，以獲得更全麵的營養。同時，建議根據個人體質和健康狀況，適量食用黍米，以達到最佳的健康效果。