維生素對皮膚健康至關重要，通常包括維生素A、C、E和B群。這些維生素有助於維持皮膚的正常功能和外觀。
維生素A有助於細胞更新和皮膚組織修複，促進皮膚健康。維生素C是一種抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的傷害，減少紫外線等外界因素引起的皮膚損傷。維生素E同樣具有抗氧化作用，有助於保護皮膚細胞，減少皮膚老化的跡象。維生素B群，尤其是維生素B3、B5和B6，對皮膚健康也很重要，它們參與皮膚細胞的新陳代謝，有助於維持皮膚彈性和減少炎症。
為了保持皮膚健康，建議日常飲食中攝入足夠的新鮮水果、蔬菜和全穀物，這些食物富含維生素。同時，避免長時間暴露在陽光下，減少皮膚受到紫外線的傷害。如果懷疑自己可能缺乏某種維生素，應及時就醫檢查，並在醫生指導下進行補充。