脾虛腎虛的調理方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累，有助於身體恢複元氣。飲食上應選擇易消化、營養豐富的食物，如山藥、紅棗、黑芝麻等，這些食物有助於健脾補腎。
2.物理治療
適當的體育鍛煉，如太極、八段錦等，可以增強身體素質，促進氣血循環，對脾腎有很好的保健作用。同時，可以進行腹部按摩，以促進脾胃的消化吸收功能。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些中成藥進行調理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸和歸脾丸等。這些藥物能夠滋補腎陰、溫補腎陽，同時健脾益氣，但需注意個體差異，遵醫囑用藥。
日常生活中，應注重飲食均衡，適當鍛煉，保持良好的心態，如有不適，應及時就醫。