含鉀高的水果和蔬菜通常有香蕉、土豆和菠菜等。這些食物在日常飲食中較為常見，且鉀含量相對較高。
1.香蕉：香蕉是鉀含量較高的水果之一，每100克香蕉大約含有358毫克的鉀。它不僅口感甜美，而且易於消化，適合各個年齡段的人群食用。
2.土豆：土豆是常見的蔬菜，每100克土豆大約含有342毫克的鉀。它既可以作為主食，也可以烹飪成各種菜肴，是餐桌上的常客。
3.菠菜：菠菜是一種綠葉蔬菜，每100克菠菜大約含有558毫克的鉀。它含有豐富的維生素和礦物質，對健康大有裨益。
鉀是人體必需的礦物質之一，對於維持正常的神經和肌肉功能至關重要。在日常飲食中，應適量攝入含鉀高的食物，以保持鉀的平衡。如果有任何健康問題，應及時就醫，聽從醫生的建議。