咖啡本身的熱量並不高，一杯黑咖啡的熱量大約在2-5千卡。然而，咖啡中添加的糖、奶油、奶精等成分會顯著增加其熱量。例如，一杯加糖和奶油的拿鐵咖啡可能含有超過200千卡的熱量。
在減肥期間，適量飲用黑咖啡是可以的，因為它含有的咖啡因可以提高新陳代謝，有助於燃燒脂肪。但需要注意的是，咖啡因過量可能導致心悸、失眠等不良反應。因此，減肥期間喝咖啡應選擇低熱量的黑咖啡，並控製攝入量。此外，一些研究表明，咖啡因可能對某些人的睡眠模式和食欲調節有影響，因此在減肥計劃中應謹慎使用。
在選擇咖啡時，建議選擇不加糖和奶油的黑咖啡，並且不要過量飲用。同時，保持均衡的飲食和適量的運動是減肥的關鍵。