一般而言，適量食用油奈對健康有益，但如果攝入過量，可能會引起不適。
油奈中含有大量的糖分和脂肪，過量食用會導致熱量攝入過多，從而可能引起體重增加。此外，油奈中的糖分還可能影響血糖水平，對於糖尿病患者來說，過量食用可能會導致血糖控製不佳。同時，油奈中的果酸和果糖也可能導致胃部不適，尤其是對於胃酸過多或有胃部疾病的人來說，過量食用可能會引起胃部疼痛或不適。
在日常飲食中，建議適量食用油奈，以保持營養均衡。對於糖尿病患者或有胃部疾病的人來說，更應該注意控製油奈的攝入量。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食。