臀大肌是人體最大的肌肉之一，它起始於髂骨的後部和骶骨，向下延伸至股骨的臀肌粗隆。臀大肌的主要功能是伸展髖關節，同時在行走、跑步和爬樓梯等活動中提供力量和穩定性。
臀大肌的起止點和功能對於人體的運動至關重要。它不僅參與髖關節的伸展，還有助於髖關節的外旋和外展。在日常生活中，臀大肌的強健有助於維持良好的姿勢和減少下背部的壓力。此外，臀大肌在維持身體平衡和進行爆發力活動時也發揮著重要作用。
為了保持臀大肌的健康，建議定期進行針對性的鍛煉，如深蹲、臀橋和硬拉等。這些運動有助於增強肌肉力量和耐力。如果出現臀大肌疼痛或功能障礙，應及時就醫，醫生可能會建議進行物理治療或適當的康複訓練。在使用任何藥物時，務必遵循醫囑，不要自行盲目用藥。