通常，減肥期間可以適量吃西瓜。西瓜水分含量高，熱量相對較低，適合作為減肥期間的輔助水果。
西瓜含有大量的水分和一些維生素，但糖分也不容忽視。減肥時，選擇低糖的西瓜品種，如無籽西瓜，可以減少糖分攝入。一般來說，每天攝入200克左右的西瓜是合適的，既能補充水分，又不至於攝入過多糖分。需要注意的是，西瓜的攝入量應計入每日總熱量攝入中，避免過量。
在減肥期間，除了適量食用西瓜，還應注意飲食均衡，多吃蔬菜和富含蛋白質的食物。同時，保持規律的運動習慣，有助於提高新陳代謝，促進減肥效果。如果需要用藥輔助減肥，應在醫生指導下進行，避免自行盲目用藥。