一般來說，經期可以進行適度的運動健身。適度的運動有助於緩解經期不適，促進血液循環，減輕痛經症狀。
在經期，可以選擇一些低強度、溫和的運動，如瑜伽、散步、遊泳等。這些運動有助於放鬆肌肉，緩解壓力。對於痛經較為嚴重的女性，適當的運動還可能有助於減輕疼痛。但是，應避免劇烈運動和高強度訓練，因為這可能會加劇痛經和不適。例如，布洛芬、對乙酰氨基酚和萘普生等藥物可以在醫生指導下用於緩解痛經症狀。
建議在經期運動時，注意個人感受，如果感到不適，應立即停止運動並谘詢醫生。同時，保持良好的飲食和休息習慣，有助於減輕經期不適。