腰骶部疼痛可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出症或腰椎疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：長時間保持不良姿勢或進行劇烈運動後，腰骶部肌肉可能發生拉傷，導致疼痛。治療時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或依托考昔等緩解疼痛和炎症。
2.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症可能導致神經受壓，引起腰骶部疼痛。治療時可采用牽引治療、物理治療或服用神經營養藥物如維生素B族、甲鈷胺等，必要時可能需要手術治療。
3.腰椎疾病：如腰椎退行性病變、腰椎滑脫症等腰椎疾病，也可能導致腰骶部疼痛。治療時可能需要使用鈣劑、維生素D補充劑等藥物，並結合康複訓練和生活方式調整。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行體育鍛煉。如疼痛持續或加重，應及時就醫。