腰骶部酸痛可能是長時間坐姿不當、肌肉勞損或腰椎間盤突出症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間坐姿不當：長時間保持同一姿勢，特別是坐姿不正，可能導致腰部肌肉緊張和勞損，引發酸痛。改善方法包括定時起身活動，調整坐姿，使用符合人體工程學的椅子。
2.肌肉勞損：腰部肌肉過度使用或運動後未得到充分休息，可能導致肌肉勞損。治療可采用物理療法，如熱敷、按摩，以及適當的藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉等，應在醫生指導下使用。
3.腰椎間盤突出症：腰椎間盤突出症壓迫神經根，可能導致腰骶部酸痛。治療方法包括保守治療如牽引、理療，以及必要時的手術治療。藥物治療可使用神經營養藥如維生素B族、神經酰胺等，同樣應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與骨質疏鬆、腎髒疾病等因素有關。日常應注意腰部保暖，避免重物負重，定期進行腰部肌肉鍛煉。如症狀持續或加重，應及時就醫。