身上長了一個小肉疙瘩可能是皮膚纖維瘤、皮脂囊腫或是病毒感染等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.皮膚纖維瘤：這是一種常見的良性皮膚腫瘤，通常無痛無癢，質地較硬。治療方法包括激光治療、液氮冷凍治療或手術切除。
2.皮脂囊腫：由於皮脂腺管堵塞導致皮脂積聚形成的囊腫，可能會有輕微疼痛或紅腫。治療通常需要手術切開排膿，同時使用抗生素軟膏如紅黴素軟膏、氯黴素軟膏等預防感染。
3.病毒感染：如水痘或疣狀病毒感染，可能會在皮膚上形成小肉疙瘩。治療通常需要抗病毒藥物，如阿昔洛韋、利巴韋林等，同時注意保持皮膚清潔幹燥。
建議保持個人衛生，避免抓撓疙瘩，以免引起感染或病情加重。如疙瘩持續增大或出現疼痛、發炎等症狀，應及時就醫。