晨跑通常可以幫助減肥。通過跑步，身體會消耗能量，燃燒脂肪，從而達到減輕體重的目的。此外，晨跑還能提高新陳代謝率，有助於全天的卡路裏燃燒。
晨跑減肥的效果因人而異，但一般而言，持續的有氧運動如慢跑是有效的減肥方式。例如，慢跑30分鍾可以消耗約300卡路裏，而快跑則可能消耗更多。除了跑步，還可以結合其他運動如遊泳、騎自行車等，以增加卡路裏的消耗。在使用藥物輔助減肥時，應在醫生指導下使用，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，這些藥物可以幫助控製食欲或增加能量消耗，但必須注意藥物的副作用和個體適應性。
晨跑是減肥的有效手段之一，但需要持之以恒，並結合健康飲食和適當的藥物輔助，以達到最佳效果。