通常，適量食用花生醬不會導致體重增加。花生醬含有健康的單不飽和脂肪酸和蛋白質，適量攝入可以提供能量和營養，對健康有益。然而，由於花生醬熱量較高，過量食用可能導致熱量攝入過多，從而增加體重。
花生醬中的熱量主要來自脂肪，每兩勺（約32克）花生醬大約含有190千卡的熱量。如果在日常飲食中加入花生醬，應相應減少其他高熱量食物的攝入，以保持熱量平衡。例如，可以選擇含有較低糖分和鹽分的天然花生醬，而不是添加了糖和油的加工花生醬。此外，花生醬中的蛋白質和纖維可以增加飽腹感，有助於控製食欲。在醫生指導下，可以將花生醬作為健康飲食的一部分，與其他營養豐富的食物搭配食用。
適量食用花生醬，注意熱量攝入和營養均衡，有助於維持健康的體重。