筋膜球的作用是什麼

筋膜球通常用於緩解肌肉緊張和疼痛。它通過施加壓力和滾動按摩來刺激筋膜，從而促進血液循環，減輕肌肉僵硬和疼痛。

筋膜球可以放鬆緊張的肌肉，緩解因長時間保持同一姿勢或過度使用而導致的肌肉酸痛。筋膜球可以促進血液循環，加速代謝廢物的排出，有助於肌肉恢複。此外，通過筋膜球的滾動按摩，還可以提高肌肉的柔韌性和活動範圍，預防肌肉損傷。

對於筋膜球的使用，建議在專業指導下進行，以免造成不必要的損傷。在使用過程中，應遵循適度原則，避免過度用力導致肌肉損傷。如果疼痛持續或加重，應及時就醫，遵醫囑進行綜合治療。