睡眠障礙通常指的是在睡眠過程中出現的各種問題，如難以入睡、頻繁醒來或早醒等。這些問題可能影響個體的睡眠質量，進而影響日常生活和健康。
睡眠障礙的原因多種多樣，常見的包括生活壓力、不規律的作息時間、環境因素如噪音和光線等。此外，一些不常見的原因可能與慢性疾病、荷爾蒙失衡或心理狀況如焦慮和抑鬱有關。值得注意的是，每個人的情況都不盡相同，因此睡眠障礙的具體原因可能因人而異。
針對睡眠障礙，日常建議包括保持規律的作息時間、創造一個安靜舒適的睡眠環境、避免睡前攝入咖啡因和酒精。如果睡眠問題持續存在，建議及時就醫，以便得到專業的評估和治療。在醫生指導下，可能需要采取適當的幹預措施，如認知行為療法或在必要時使用藥物來改善睡眠。重要的是，不可自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。