通常，飯後喝酸奶可能有助於消化。酸奶中含有的活性乳酸菌能夠促進腸道中有益菌群的生長，有助於維持腸道健康，從而可能促進消化。此外，酸奶中的蛋白質和乳酸也有助於胃液分泌，增強消化能力。
在考慮通過酸奶來助消化時，應選擇含有活性乳酸菌的產品，如雙歧杆菌酸奶、嗜酸乳杆菌酸奶和幹酪乳杆菌酸奶等。這些酸奶中的活性菌種在適宜的條件下能夠存活並到達腸道，發揮其助消化的作用。然而，需要注意的是，酸奶並非藥物，其助消化的效果因人而異，遵醫囑使用。
對於希望通過酸奶改善消化的人來說，建議適量飲用，並注意個人對乳製品的耐受性。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式也是促進消化的重要因素。