喝酸奶通常有助於消化。酸奶中含有的活性乳酸菌能夠幫助調節腸道菌群，促進腸道蠕動，從而有助於消化。此外，酸奶中的蛋白質和鈣質也易於人體吸收。
在消化不良的情況下，適量飲用酸奶可以提供幫助。例如，含有嗜酸乳杆菌的酸奶、含有雙歧杆菌的酸奶以及含有保加利亞乳杆菌的酸奶，這些菌種都有助於改善腸道環境。然而，需要注意的是，並非所有酸奶都含有活性乳酸菌，而且每個人的體質不同，對酸奶的反應也不盡相同。因此，選擇酸奶時應關注其成分，並在醫生指導下或遵醫囑使用。
在選擇酸奶時，應注意查看產品標簽，確保其含有活性乳酸菌。同時，建議在餐後適量飲用，以幫助促進消化。