下巴疼痛可能是由於牙齒問題、顳下頜關節紊亂或者肌肉緊張等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙齒問題：牙周炎、齲齒或者智齒問題都可能導致下巴疼痛。牙周炎可能由於牙菌斑積累引起，需要進行牙周治療；齲齒則需要補牙或者根管治療；智齒問題可能需要拔除智齒。
2.顳下頜關節紊亂：顳下頜關節紊亂可能由於關節磨損、關節盤移位或者肌肉緊張引起。治療方法包括物理治療、藥物治療以及在必要時進行手術治療。
3.肌肉緊張：長時間咬合不正或者磨牙可能導致下巴肌肉緊張，引起疼痛。可以通過熱敷、按摩或者使用肌肉鬆弛藥物如鹽酸乙呱立鬆、鹽酸曲馬多等來緩解症狀，但應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與精神壓力、睡眠不足等因素有關。建議保持良好的口腔衛生習慣，避免過度用力咀嚼硬物，保持充足的休息，並在出現持續疼痛時及時就醫。