馬齒莧是一種常見的植物，其功效和作用主要包括清熱解毒、利尿通便、消炎殺菌、促進消化以及增強免疫力。
1.清熱解毒：馬齒莧含有多種生物活性物質，能夠幫助身體清除熱毒，對於因內熱引起的皮膚問題有一定的緩解作用。
2.利尿通便：其含有的纖維素和水分能夠促進腸道蠕動，有助於改善便秘症狀，同時促進體內多餘水分的排出。
3.消炎殺菌：馬齒莧中的某些成分對多種細菌有抑製作用，可以用於輔助治療某些炎症性疾病。
4.促進消化：馬齒莧中的膳食纖維有助於增加飽腹感，同時促進食物在腸道中的消化和吸收。
5.增強免疫力：馬齒莧中含有豐富的維生素和礦物質，能夠提高機體的抗病能力，有助於維護身體健康。
在日常生活中，可以通過食用馬齒莧來獲取這些健康益處。建議在食用前徹底清洗，以避免農藥殘留。同時，由於馬齒莧性寒，體質虛寒的人群應適量食用。