緩解鼻塞的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
保持室內空氣濕潤，可使用加濕器或放置水盆，以增加室內濕度，有助於緩解鼻腔幹燥引起的鼻塞。同時，避免接觸刺激性氣味，如香煙煙霧、強烈香水等，這些因素可能加重鼻塞症狀。
2.物理治療
使用溫熱的濕毛巾敷在鼻子上，可以緩解鼻塞。此外，進行溫和的麵部和鼻部按摩，也有助於促進血液循環，減輕鼻塞。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解鼻塞，例如含有偽麻黃堿的複方感冒藥、含有苯海拉明的抗組胺藥以及含有布地奈德的鼻噴劑。這些藥物可以減輕鼻腔充血，緩解鼻塞症狀，但需注意藥物的副作用和用藥禁忌。
日常應注意保持鼻腔衛生，避免過敏原，若鼻塞症狀持續不緩解，應及時就醫。