酸酸乳是一種常見的發酵乳製品，它具有促進消化、增強免疫力、補充營養、改善腸道菌群以及提高鈣吸收等功效和作用。
1.促進消化：酸酸乳中的乳酸菌能夠促進腸道蠕動，幫助消化食物，減少消化不良的情況。
2.增強免疫力：乳酸菌可以刺激腸道免疫係統，增強機體對病原體的抵抗能力。
3.補充營養：酸酸乳含有蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，能夠為人體提供必需的營養。
4.改善腸道菌群：乳酸菌有助於維持腸道內有益菌群的平衡，抑製有害細菌的生長。
5.提高鈣吸收：酸酸乳中的乳酸可以增加鈣的溶解度，從而提高人體對鈣的吸收率。
酸酸乳是一種健康的飲品選擇，適合各個年齡段的人群。在日常飲食中適量飲用酸酸乳，可以作為補充營養和改善腸道健康的輔助方式。不過，對於乳製品過敏的人群應謹慎飲用。