夢遊通常是由於多種因素引起的，可能包括精神壓力、睡眠障礙、遺傳因素等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：過度的精神壓力可能導致大腦在睡眠中仍然保持活躍狀態，從而引發夢遊。在這種情況下，可以通過放鬆訓練、心理谘詢等方式來緩解壓力。
2.睡眠障礙：睡眠障礙如睡眠呼吸暫停、周期性腿動等，可能會打斷正常的睡眠周期，導致夢遊現象。對於這類情況，可能需要調整睡眠習慣，或者在醫生指導下使用藥物如苯海拉明、唑吡坦、佐匹克隆等來改善睡眠質量。
3.遺傳因素：夢遊可能與遺傳有關，如果家族中有夢遊史，個體夢遊的幾率可能會增加。在這種情況下，除了改善生活習慣，還應定期進行健康檢查。
除以上原因外，還可能與藥物副作用、慢性疾病等因素有關。日常生活中應保持良好的作息習慣，避免過度疲勞，並在出現夢遊症狀時及時就醫。