便秘時，選擇水果可以幫助緩解症狀。通常有香蕉、蘋果和西梅等水果對便秘有較好的緩解作用。
1.香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和果膠，可以增加腸道內容物的體積，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。
2.蘋果：蘋果中的果膠和纖維素能夠增加大便的水分，軟化糞便，使其更易於排出。
3.西梅：西梅含有天然的山梨醇和纖維素，這些成分可以增加腸道的水分，促進腸道蠕動，有助於緩解便秘。
對於便秘患者來說，除了適量食用上述水果外，還應保持良好的飲食習慣，多喝水，增加膳食纖維的攝入，並適當增加運動量。如果便秘情況持續不改善，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。