通菜，又稱空心菜，是一種常見的蔬菜，具有清熱解毒、利尿通便、降低血糖、增強體質和促進消化等功效和作用。
1.清熱解毒：通菜性涼，能夠清除體內的熱毒，對於因熱毒引起的皮膚炎症、咽喉腫痛等症狀有一定的緩解作用。
2.利尿通便：通菜含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，對於便秘和小便不利的人群有一定的幫助。
3.降低血糖：通菜中的營養成分有助於調節血糖，對於糖尿病患者來說，適量食用有助於控製血糖水平。
4.增強體質：通菜含有多種維生素和礦物質，能夠提供人體所需的營養，有助於增強機體的免疫力。
5.促進消化：通菜中的纖維素可以增加飽腹感，同時促進消化液的分泌，有助於食物的消化吸收。
在日常飲食中，適量食用通菜可以為身體提供多種營養，但也要注意不要過量，以免引起不適。同時，由於通菜性涼，體質偏寒的人群應適量食用，避免引起身體不適。