刮痧作為一種傳統的保健方法，具有促進血液循環、緩解肌肉緊張、改善局部營養狀況、增強免疫力和調節身體機能等功效和作用。
1.促進血液循環：刮痧通過對皮膚的摩擦作用，可以刺激血管擴張，增加血液流量，從而改善局部血液循環。
2.緩解肌肉緊張：刮痧能夠緩解肌肉的緊張狀態，減輕因長時間保持同一姿勢或過度使用肌肉而引起的疼痛和不適。
3.改善局部營養狀況：刮痧有助於改善局部的營養供應，促進新陳代謝，對於局部組織的營養狀況有積極影響。
4.增強免疫力：刮痧可以刺激人體的免疫係統，增強機體的抵抗力，有助於預防和減少疾病的發生。
5.調節身體機能：刮痧通過刺激特定的穴位，可以調節人體的內分泌係統和神經係統，從而達到調節身體機能的目的。
在進行刮痧時，建議選擇專業的刮痧工具，並在專業人士的指導下進行，以確保安全和效果。同時，刮痧後應注意保暖，避免受涼，以免影響刮痧的效果。