便秘通常指的是排便次數減少、糞便幹燥或排便困難的症狀。它可能由多種因素引起，包括飲食習慣、生活方式、心理因素以及某些疾病。
便秘的發生可能與飲食中纖維攝入不足有關，纖維有助於軟化糞便並促進腸道蠕動。此外，缺乏足夠的水分攝入也可能導致便秘，因為水分對於保持糞便的柔軟度至關重要。久坐不動的生活方式可能減少腸道蠕動，從而引起便秘。心理因素，如壓力和焦慮，也可能影響腸道功能。某些疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退和腸道疾病，也可能導致便秘。
對於便秘，建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物。同時，保持充足的水分攝入，每天至少喝8杯水。規律的體育活動也有助於促進腸道蠕動。如果便秘持續存在，應及時就醫，醫生可能會建議進一步的檢查以排除潛在的疾病。在使用任何藥物之前，務必遵循醫生的建議，不要自行盲目用藥。