吃太鹹的東西一般會對身體健康產生不良影響，可能包括高血壓、腎髒負擔加重以及心血管問題等。
1.血壓升高
攝入過量的鹽分會導致體內鈉含量升高，進而增加血液容量，從而可能導致血壓升高。長期高血壓會增加心髒病和中風的風險。
2.腎髒負擔加重
腎髒負責調節體內水分和電解質平衡，過量的鹽分會增加腎髒的工作負擔，長期下來可能損害腎髒功能。
3.心血管疾病
高鹽飲食與心血管疾病有密切關係。鈉的過量攝入會增加血液中的容量，提高心髒泵血的難度，長期可能導致心髒疾病。
為了維護健康，建議在日常飲食中控製鹽分攝入，避免過量食用加工食品和醃製食品。如果出現血壓異常或有腎髒疾病的症狀，應及時就醫檢查。