陰氣重的人補陽氣的方法主要有調整生活習慣、進行適當的體育鍛煉和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.調整生活習慣
調整生活習慣是補陽氣的基礎。首先，保證充足的睡眠，避免熬夜，因為夜間是陰氣最重的時候，充足的睡眠有助於陽氣的恢複。其次，飲食上應選擇溫補性質的食物，如生薑、大棗、羊肉等，避免食用寒涼性質的食物。
2.進行適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉有助於提升陽氣。可以選擇太極、八段錦等傳統健身方法，這些運動有助於調和陰陽，增強身體的陽氣。此外，適度的戶外活動，如散步、慢跑等，也有助於陽氣的生發。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些溫陽藥物來輔助補陽。常用的藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸等。這些藥物具有溫補腎陽、增強體力的作用，但需注意個體差異，應在醫生指導下使用。
日常生活中，應注重保暖，避免過度勞累，保持情緒穩定，定期進行體格檢查，及時發現並處理可能導致陰氣過重的健康問題。