固腎功是一種傳統的養生鍛煉方法，通常有助於增強腎髒功能和改善體質。它通過特定的動作和呼吸方式，促進氣血流通，以達到強身健體的效果。
固腎功的正確做法包括站立、坐式和臥式三種基本形式。站立時，兩腳與肩同寬，雙手自然下垂，然後緩慢下蹲，同時吸氣，下蹲至大腿與地麵平行，再緩慢站起，同時呼氣。坐式則是雙腿盤坐，雙手放在膝蓋上，進行深呼吸。臥式則是平躺，雙腿微曲，雙手放在腹部，進行腹式呼吸。每種形式都應配合深長均勻的呼吸，動作要緩慢而連貫。
在練習固腎功時，建議選擇安靜、空氣流通的環境，穿著寬鬆舒適的衣物。此外，練習前應做好熱身，避免肌肉拉傷。如果感到身體不適，應及時停止練習，並谘詢醫生。對於腎髒疾病患者，應在醫生指導下進行鍛煉，避免過度勞累。