腰上的穴位通常有命門、腰俞、腰陽關、腰眼等。這些穴位在中醫理論中與腰部健康密切相關。
1.命門：位於腰部正中線上，第二腰椎棘突下。命門穴是調節人體陽氣的重要穴位，常用於治療腰痛、腰椎間盤突出等症狀。
2.腰俞：位於腰部，當第一腰椎棘突下，旁開1.5寸。腰俞穴有助於緩解腰部疼痛，對於腰部肌肉勞損和腰椎間盤突出有輔助治療作用。
3.腰陽關：位於腰部，當第四腰椎棘突下，旁開3寸。腰陽關穴對於腰部冷痛、腰肌勞損等有較好的緩解作用。
4.腰眼：位於腰部，當第二腰椎棘突下，旁開3寸。腰眼穴有助於緩解腰部疼痛，對於腰部肌肉疲勞和腰椎間盤突出有輔助治療作用。
腰部健康對於日常生活和工作都非常重要。建議定期進行腰部的放鬆和鍛煉，如瑜伽、太極等溫和運動，以增強腰部肌肉的力量和靈活性。如果出現腰部疼痛或不適，應及時就醫，避免病情加重。