用嘴巴呼吸通常有以下危害：口腔幹燥、呼吸道感染和睡眠障礙。
1.口腔幹燥：用嘴巴呼吸時，空氣直接通過口腔，缺少鼻腔的加濕作用，導致口腔黏膜幹燥，容易引發口幹舌燥。
2.呼吸道感染：鼻腔具有過濾和加濕空氣的功能，用嘴巴呼吸時，空氣未經鼻腔處理直接進入肺部，增加了呼吸道感染的風險。
3.睡眠障礙：長期用嘴巴呼吸可能導致睡眠質量下降，因為嘴巴呼吸時空氣流通不暢，容易引起打鼾和睡眠呼吸暫停。
為了減少用嘴巴呼吸的危害，建議日常生活中保持鼻腔通暢，避免長時間張口呼吸。如果經常出現用嘴巴呼吸的情況，應及時就醫檢查是否存在鼻腔疾病或其他健康問題。