全身肌肉酸痛可能是過度勞累、缺乏維生素D或電解質失衡等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度勞累：長時間進行體力勞動或劇烈運動後，肌肉可能會因為乳酸積累而感到酸痛。這種情況下，適當的休息和輕度的拉伸運動可以幫助緩解不適。
2.缺乏維生素D：維生素D對於肌肉功能和骨骼健康至關重要。缺乏維生素D可能導致肌肉無力和疼痛。補充富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃和強化牛奶，或者在醫生指導下使用維生素D補充劑，如骨化三醇、阿法骨化醇等，可以幫助改善症狀。
3.電解質失衡：電解質如鉀、鈉、鈣和鎂對於肌肉收縮和神經傳導非常重要。電解質失衡可能導致肌肉痙攣和疼痛。調整飲食，增加富含鉀、鈉、鈣和鎂的食物攝入，如香蕉、牛奶和堅果，或者在醫生指導下使用相關補充劑，如氯化鉀、碳酸鈣等，有助於恢複電解質平衡。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞綜合征、感染等因素有關。日常生活中應注意適量運動，保持良好的飲食習慣，並在出現持續的肌肉酸痛時及時就醫。