全身肌肉酸痛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。全身肌肉酸痛可能是過度勞累、肌肉拉傷或缺乏鍛煉等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先應保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。同時，適當進行溫和的拉伸運動，如瑜伽或輕鬆的散步，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。此外，保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，有助於肌肉修複。
2.物理治療：熱敷或冷敷可以緩解肌肉酸痛。熱敷有助於放鬆肌肉，促進血液循環；而冷敷則可以減輕炎症和腫脹。此外，按摩也能有效緩解肌肉酸痛，促進血液循環和肌肉放鬆。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等解熱鎮痛藥，緩解肌肉疼痛。對於嚴重肌肉疼痛，可能需要醫生開具處方藥物，如肌肉鬆弛劑或類固醇等。
日常生活中，應注意適度鍛煉，避免過度勞累，保持良好的生活習慣。若肌肉酸痛持續不緩解，應及時就醫，以免延誤病情。