頸椎肩膀酸脹疼可能是長時間保持不良姿勢、肌肉疲勞或頸椎疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間保持不良姿勢：長時間低頭使用手機或電腦，以及不正確的坐姿，都可能導致頸椎和肩部肌肉緊張，進而引起酸脹疼痛。改善方法包括定時休息、調整坐姿和使用符合人體工學的辦公設備。
2.肌肉疲勞：過度使用肩頸部肌肉，如長時間舉重或進行某些體育活動，可能導致肌肉疲勞和疼痛。緩解方法包括適當的肌肉放鬆運動和熱敷。
3.頸椎疾病：如頸椎間盤突出症或頸椎骨質增生，也可能引起肩頸部的酸脹疼痛。治療方法包括物理治療、藥物治療和必要時的手術治療。藥物治療可包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與情緒壓力、睡眠質量不佳等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，並在出現持續不適時及時就醫。