心裏一直覺得堵得慌可能是以下原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.情緒壓力：長期的情緒緊張或焦慮可能導致心理不適，表現為胸悶、心慌等症狀。在這種情況下，可以嚐試放鬆訓練、深呼吸練習或尋求心理谘詢幫助緩解壓力。
2.心髒問題：心髒疾病如冠心病、心肌炎等也可能導致胸悶感。如果出現此類症狀，應及時到醫院進行心電圖、心髒彩超等檢查，並在醫生指導下使用如阿司匹林、硝酸甘油、美托洛爾等藥物進行治療。
3.消化係統疾病：胃食管反流、胃潰瘍等消化係統疾病也可能引起胸腹部不適。對於這類情況，可以通過調整飲食習慣、避免辛辣刺激性食物，並在醫生指導下使用奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等藥物來緩解症狀。
除以上原因外，還可能與荷爾蒙變化、肺部疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的生活習慣，如有必要，及時就醫檢查。