黑枸杞通常被認為具有較高的營養價值，它含有多種對人體有益的營養成分，比如花青素、維生素C和多種微量元素。這些成分對人體健康有積極影響，如抗氧化、增強免疫力等。
黑枸杞中的花青素含量較高，這是一種強效的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基的傷害。此外，維生素C有助於增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，對皮膚健康尤為重要。微量元素如鋅和硒等，對維持正常的生理功能和代謝活動也非常重要。
對於日常保健，可以適量食用黑枸杞，但應注意不要過量。在選購時，應選擇品質好、無汙染的產品。若出現健康問題，應及時就醫，遵醫囑進行合理治療，不可自行盲目用藥。