通常，空腹血糖值在3.9mmol/L至6.1mmol/L範圍內被認為是正常的。餐後兩小時血糖值應低於7.8mmol/L。這些數值是衡量血糖控製情況的重要指標，但需要注意的是，這些數值並不是一成不變的，它們會隨著個體差異、年齡、性別、生活習慣等因素有所波動。
血糖的正常範圍是根據大量人群的統計數據得出的，它反映了大多數人在沒有糖尿病的情況下的血糖水平。然而，對於孕婦、老年人或者有特殊健康問題的人群，血糖的正常範圍可能會有所不同。此外，血糖的測量時機也很重要，例如空腹血糖和餐後血糖的參考值就不一樣。因此，了解自己的血糖控製目標，以及在不同情況下如何調整飲食和生活習慣，對於維持血糖穩定至關重要。
對於血糖異常的情況，建議定期監測血糖，並在醫生的指導下調整生活方式和治療方案。如果出現血糖持續偏高或偏低，應及時就醫，遵循醫囑進行治療。日常生活中，保持均衡飲食、適量運動、避免過度壓力，都有助於血糖的穩定控製。